In The 50th Law, het boek van auteur Robert Greene komt een krachtig inzicht naar voren: het verschil tussen dead time en alive time.
Wat is ‘dead time’?
Dead time is tijd waarin je jezelf passief opstelt. Je wacht tot iets voorbij is, zonder er actief iets van te maken. Je zit bijvoorbeeld in de auto in de file, mokkend achter het stuur. Je ergert je aan medeweggebruikers die te langzaam rijden, of juist te snel. Je moppert (binnensmonds) op de verkeerssituatie, denkt aan alles wat je nog moet doen – en voelt de frustratie oplopen. Misschien herken je het: je komt al gestrest aan op je werk, of juist uitgeput thuis, nog vóór je iets gedaan hebt. Terwijl: dit is tijd die je toch moet doorbrengen. Je zit er al in. Hoe zonde is het dan om het enkel ’te ondergaan’?
Wat is dan ‘alive time’?
Alive time is precies het tegenovergestelde. Het is dezelfde tijd, in dezelfde situatie – maar jij kiest ervoor om bewust aanwezig te zijn, en er iets mee te doen. Je gebruikt die momenten om te luisteren naar een inspirerende podcast, een luisterboek, of een ademhalingsoefening. Je gebruikt je tijd om tot rust te komen, of juist om iets nieuws te leren.
Soms betekent alive time simpelweg: accepteren dat je nu in de file staat, je telefoon op stil zetten, en je aandacht richten op je ademhaling. Of naar buiten kijken en je verwonderen over de wolken, de bomen, het licht. Klinkt klein – maar dit is precies waar het verschil wordt gemaakt.
Je mindset maakt het verschil
Alive time vraagt niet om extra uren in je dag, maar om een andere blik. Een actieve keuze. Je hoeft je omstandigheden niet te veranderen – alleen je houding ertegenover.
Dead time zegt: “Waarom overkomt mij dit weer?”
Alive time vraagt: “Wat kan ik hier uithalen?”
Dat betekent niet dat je altijd maar ‘productief’ moet zijn. Alive time gaat niet over presteren. Het gaat over aanwezig zijn, bewust kiezen wat je met je tijd en energie doet.
Minder stress
Wil jij minder stress en meer rust in je hoofd, juist op de momenten die je nu als ‘zinloos’ ervaart? Met de Rust in mijn hoofd en Brainspotting help ik je om oude patronen los te laten, je stressrespons te kalmeren en meer bewustzijn te creëren in het dagelijks leven. Zelfs tijdens je woon-werkverkeer.
Wil je meteen ervaren hoe Alive time voelt?
Je kunt vandaag nog starten met het online Pure Ontspanningsprogramma. Dit programma bevat zeven ontspanningsoefeningen, gebaseerd op de effectieve Rust in mijn hoofd-methodiek.
De oefeningen zijn divers en vullen elkaar mooi aan. Je kunt de sessies zo vaak doen als je wilt, waar en wanneer het jou uitkomt, zodat je steeds sneller tot diepe ontspanning komt. Alleen niet in de auto, omdat het heel fijn is om je ogen er bij dicht te doen en je mogelijk zo relaxed wordt dat je je niet meer echt kan concentreren. Maar in de trein, of op het vliegveld kan het prima! En natuurlijk ook gewoon heerlijk thuis.
Huiswerk is er bewust niet, je hebt al genoeg aan je hoofd. Juist doordat je weinig ‘moet’, werkt het des te beter. Klik op de button voor meer informatie en rust!
Rustige groet,
