Waarom je soms reageert zoals je niet wilt en het tóch niet anders doet
Soms overvalt het je.
Je hoort een toon in iemands stem, ziet een blik, of voelt iets in je lichaam en voor je het weet, schiet je in spanning. Of je trekt je juist terug. Achteraf denk je: ‘Waarom reageer ik zó heftig?’
Het lijkt alsof je bewust kiest, maar dat is meestal niet zo.
Wat er gebeurt, heet Pattern Completion. Een automatisch proces in je brein dat oude ervaringen aanvult zodra er iets bekends voorbij komt. Een geur, een woord, een bepaalde sfeer en hop, je brein maakt het plaatje af. Nog vóór jij bewust kunt nadenken.
Je lichaam reageert dus niet op wat er nú echt is, maar op wat het denkt dat er gaat gebeuren.
Dat verklaart waarom je soms stress, angst of spanning voelt, zelfs als daar rationeel geen reden voor lijkt. Je brein herkent een stukje van vroeger en vult de rest automatisch in.
Waarom je het niet zomaar kunt veranderen
Veel mensen vinden het frustrerend dat ze “weer in hetzelfde patroon vallen”. Alsof ze niets geleerd hebben. Maar dat is geen kwestie van wilskracht of falen.
Je brein probeert je te beschermen. Het herhaalt wat ooit nodig was om veilig te blijven.
Alleen… dat beschermingsmechanisme is vaak oud. Wat toen hielp, houdt je nu juist vast in stress.
Daarom werkt “gewoon anders doen” vaak niet. Je kunt niet met je hoofd iets veranderen wat diep in je zenuwstelsel opgeslagen ligt.
Hoe je dit kunt doorbreken
De eerste stap is herkenning.
Niet vechten tegen de reactie, maar even stil blijven.
Je adem volgen.
Zodra je merkt: “Hé, dit lijkt op iets van vroeger’, komt er ruimte om te voelen dat het nú anders is. Voelen dat je nu wél veilig bent.
Zo geef je je brein de kans om een nieuw patroon aan te maken, eentje dat past bij vandaag.
Rust ontstaat niet door harder je best te doen
Maar door te begrijpen wat er in je brein gebeurt. En door langzaam te ervaren dat je niet meer in het oude verhaal hoeft te blijven.
En kan je wat steun gebruiken bij het doorbreken van jouw belemmerende ‘Pattern completion’? Neem contact met mij op.
Want dát is precies wat ik doe!
Rustige groet,
Wendela