door Wendela | nov 12, 2018 | Rustmoment, Tips en ervaringen
Ik weet het nog heel goed. Die yogales aan het begin van mijn burn-out. Ik hoorde de docent zeggen: ‘Wees lief voor jezelf’ Dit raakte bij mij een snaar. De tranen vielen op de yogamat. Vergeten Lief voor mezelf? Ik was dit al heel lang niet meer...
door Wendela | nov 2, 2018 | Ontspanning, Stress
Stress herkennen dat kan je wel. Toch? Je weet hopelijk wat de signalen zijn, dat je te veel gedaan hebt. Dat het tijd is om een stapje terug te doen. Tijd om te ontspannen. Ontspanning Het is belangrijk dat je regelmatig die ontspanning opzoekt. In...
door Wendela | okt 19, 2018 | Rustmoment, Tips
Als je lang onder spanning staat, raak je eraan gewend. Dan wordt dat je normale stand. Maar dat is niet alleen slecht voor je humeur. Het heeft ook een negatief effect op je gezondheid. Stresshormoon Je lichaam maakt te veel cortisol aan. Dit...
door Wendela | sep 30, 2018 | Rustmoment, Tips
Een grote hoeveelheid stress is vervelend. Heb je last van. Vreet energie. Heeft een negatief effect op je nachtrust. Piekeren neemt toe. Door stress, kan je ook in een soort overleefstand komen. Hierdoor kan je minder goed nadenken en besluiten nemen. Stress kan ook...
door Wendela | sep 20, 2018 | Angsten, Een boek, Rustmoment, Tips en ervaringen
Herken je dat ook? Dat je iets wil veranderen? Je wil een doel bereiken. Afvallen, een boek schrijven, je huis anders inrichten, een klus klaren. Ervoor gaan Je weet hoe je het gaat doen. Gaat er helemaal voor. Je zet misschien een deadline. Of stippelt een...
