door Wendela | okt 19, 2026 | Blog, Rust, Rustmoment, Slapen, Tips
Je kent het misschien wel. Je zit ’s avonds lekker op de bank en kunt je ogen bijna niet meer openhouden. Maar zodra je in bed ligt, is de slaap verdwenen. En hoe harder je probeert om in slaap te vallen, hoe wakkerder je lijkt te worden. Hoe kan dat? Op de bank ben...
door Wendela | feb 2, 2026 | Bewustwording, Inzicht, Tips
Veel mensen die ik spreek zijn zorgzaam, invoelend en betrokken. Ze voelen snel aan wat de ander nodig heeft en zijn geneigd daar iets mee te doen. Een prachtige kwaliteit.Tot het begint te wringen. Bij empathie blijf je in contact met jezelf. Je kunt meevoelen met de...
door Wendela | mei 18, 2025 | Bewustwording, coaching, Tips, Veranderen
De 90-secondenregel van Tony Robbins: Hoe je je emoties in no-time kunt transformeren Ken je dat moment waarop een negatieve emotie je volledig overneemt? Je voelt je gefrustreerd, gestrest of boos en het lijkt alsof je er geen controle over hebt. Tony Robbins, een...
door Wendela | jan 14, 2025 | Do it yourself, Ervaringen, Ontspanning, Tips
Enige tijd geleden heb ik meegedaan met de Rust in mijn hoofd-workshop. Dat heeft destijds veel goeds voor mij gedaan nadat ik heel veel had meegemaakt en ik eigenlijk alleen maar onrust ervaarde. Ik kon er weer tegen! Online Rust Vele gebeurtenissen en een verhuizing...
door Wendela | sep 10, 2024 | Brainspotting, Inspiratie, Ontspanning, Tips
Regelmatig vragen mensen mij wat het verschil is tussen Brainspotting en EMDR (Eye Movement Desensitization & Reprocessing). Met meestal de vraag: welke kan ik het beste kiezen? Verder dan gesprekstherapie Brainspotting werd ontdekt tijdens een EMDR-sessie, door...
door Wendela | sep 2, 2024 | Inspiratie, Ontspanning, Tips, Uit de praktijk, Veranderen
In een wereld waarin we continu ‘aan’ staan, kan het nemen van tijd voor jezelf voelen als een luxe die je je niet kunt veroorloven. Of erger nog, het kan gepaard gaan met een gevoel van schuld. Maar zelfzorg is geen luxe; het is een noodzaak. Door goed...
