door Wendela | nov 5, 2025 | Bewustwording, coaching, Do it yourself, Veranderen
Waarom je soms reageert zoals je niet wilt en het tóch niet anders doet Soms overvalt het je.Je hoort een toon in iemands stem, ziet een blik, of voelt iets in je lichaam en voor je het weet, schiet je in spanning. Of je trekt je juist terug. Achteraf denk je: ‘Waarom...
door Wendela | okt 24, 2025 | Bewustwording, coaching, Do it yourself, Ervaringen, Tips en ervaringen
Waarom bewegen helpt tegen vermoeidheid (en wat dat met je mitochondriën te maken heeft) Als je moe bent, is sporten vaak het laatste waar je zin in hebt. Je lijf voelt zwaar, je hoofd is vol, en de bank lijkt op zo’n moment de beste plek om “op te laden”. Toch werkt...
door Wendela | sep 10, 2025 | Bewustwording, coaching, Do it yourself, Ervaringen, Tips en ervaringen
Ik neem je even mee naar een paar weken eerder, naar een sessie die ik bij Wendela had.“Waar wil je het over hebben?” was haar vraag.Dus niet de methode staat centraal, maar altijd de vraag. Mijn zoektocht In mijn geval wilde ik meer helderheid over welke richting ik...
door Wendela | jul 13, 2025 | Bewustwording, coaching, Tips en ervaringen, Veranderen
In The 50th Law, het boek van auteur Robert Greene komt een krachtig inzicht naar voren: het verschil tussen dead time en alive time. Wat is ‘dead time’? Dead time is tijd waarin je jezelf passief opstelt. Je wacht tot iets voorbij is, zonder er...
door Wendela | mei 18, 2025 | Bewustwording, coaching, Tips, Veranderen
De 90-secondenregel van Tony Robbins: Hoe je je emoties in no-time kunt transformeren Ken je dat moment waarop een negatieve emotie je volledig overneemt? Je voelt je gefrustreerd, gestrest of boos en het lijkt alsof je er geen controle over hebt. Tony Robbins, een...
door Wendela | apr 7, 2025 | Bewustwording, Rust, Slapen, Veranderen
Op een avond zat een oude Cherokee-grootvader met zijn kleinzoon bij het vuur. Hij keek de jongen aan en zei: “In ieder van ons woedt een strijd, een gevecht tussen twee wolven.” De jongen keek zijn grootvader met grote ogen aan en...
