door Wendela | mei 18, 2025 | Bewustwording, coaching, Tips, Veranderen
De 90-secondenregel van Tony Robbins: Hoe je je emoties in no-time kunt transformeren Ken je dat moment waarop een negatieve emotie je volledig overneemt? Je voelt je gefrustreerd, gestrest of boos en het lijkt alsof je er geen controle over hebt. Tony Robbins, een...
door Wendela | apr 7, 2025 | Bewustwording, Rust, Slapen, Veranderen
Op een avond zat een oude Cherokee-grootvader met zijn kleinzoon bij het vuur. Hij keek de jongen aan en zei: “In ieder van ons woedt een strijd, een gevecht tussen twee wolven.” De jongen keek zijn grootvader met grote ogen aan en...
door Wendela | mrt 14, 2025 | Bewustwording, Rust, Slapen, Veranderen
Waarom goed slapen essentieel is – Inzichten uit ‘Slaap’ van Matthew Walker Een goede nachtrust is de basis van een gezond leven. Toch wordt slaap vaak onderschat. In zijn boek Slaap: Waarom we slapen en wat het belang is van slaap voor onze gezondheid en ons welzijn...
door Wendela | jan 10, 2025 | Bewustwording, Ervaringen
Ze had al een tijd last van paniekaanvallen. Tijdens haar studie, onderweg, in de trein. We gingen aan de gang met Rust in mijn hoofd. Maar na twee sessies was ik totaal niet enthousiast over de resultaten. Ik weet dat we veel kunnen bereiken. Maar dat zag ik bij haar...
door Wendela | sep 23, 2024 | Bewustwording, Communicatie
Vaak wordt geadviseerd om zoveel mogelijk over je ervaringen te praten. Maar te veel praten kan juist een negatief effect kan hebben. In de jaren tachtig werd de ‘debriefing’ geïntroduceerd, een methode waarbij mensen direct na een ingrijpende gebeurtenis een gesprek...
door Wendela | feb 9, 2024 | Bewustwording, Inzicht, Rust, Tips en ervaringen
Benieuwd naar de effectiviteit van Brainspotting?Er is onlangs een interessant artikel verschenen in de media.Het artikel beschrijft o.a. een een Brainspotting sessie met therapeut David Grand (de ontdekker van deze revolutionaire methodiek en mijn opleider) Het...
