door Wendela | sep 21, 2026 | Bewustwording, Blog
Je hebt net een heerlijke vakantie gehad. Je komt thuis, ruimt de koffers uit en voor je het weet ben je alweer bezig met de was, je mailbox en alles wat er maandag moet gebeuren. Of je hebt een geweldige avond met vrienden. Iedereen naar huis, vaatwasser aan en hup…...
door Wendela | sep 7, 2026 | Bewustwording, Ervaringen, Inspiratie
Ik heb net bewust een keuze gemaakt, vandaag geniet ik.Ik geniet van het wakker worden. Ik geniet van het rekken van mijn lijf. Ik geniet van de geluiden in en om mijn huis.Mijn echtgenoot, zonen en logé. Ik geniet dat ik kan opstaan. Dat ik het ontbijt maak. En dat...
door Wendela | apr 20, 2026 | Bewustwording, Blog, Rustmoment, Tips en ervaringen
De Pomodoro techniek: werken met focus én rust in je hoofd Misschien heb je er wel eens van gehoord: de Pomodoro Techniek. De techniek is bedacht door Francesco Cirillo, die werkte met een kookwekkertje in de vorm van een tomaat — een pomodoro in het Italiaans. Hij...
door Wendela | feb 2, 2026 | Bewustwording, Inzicht, Tips
Veel mensen die ik spreek zijn zorgzaam, invoelend en betrokken. Ze voelen snel aan wat de ander nodig heeft en zijn geneigd daar iets mee te doen. Een prachtige kwaliteit.Tot het begint te wringen. Bij empathie blijf je in contact met jezelf. Je kunt meevoelen met de...
door Wendela | nov 5, 2025 | Bewustwording, coaching, Do it yourself, Veranderen
Waarom je soms reageert zoals je niet wilt en het tóch niet anders doet Soms overvalt het je.Je hoort een toon in iemands stem, ziet een blik, of voelt iets in je lichaam en voor je het weet, schiet je in spanning. Of je trekt je juist terug. Achteraf denk je: ‘Waarom...
door Wendela | okt 24, 2025 | Bewustwording, coaching, Do it yourself, Ervaringen, Tips en ervaringen
Waarom bewegen helpt tegen vermoeidheid (en wat dat met je mitochondriën te maken heeft) Als je moe bent, is sporten vaak het laatste waar je zin in hebt. Je lijf voelt zwaar, je hoofd is vol, en de bank lijkt op zo’n moment de beste plek om “op te laden”. Toch werkt...
