door Wendela | mrt 14, 2025 | Bewustwording, Rust, Slapen, Veranderen
Waarom goed slapen essentieel is – Inzichten uit ‘Slaap’ van Matthew Walker Een goede nachtrust is de basis van een gezond leven. Toch wordt slaap vaak onderschat. In zijn boek Slaap: Waarom we slapen en wat het belang is van slaap voor onze gezondheid en ons welzijn...
door Wendela | jan 20, 2025 | Ervaringen, Ontspanning, Rust, Veranderen
Door een lang ziekteproces, na corona heb ik vier jaar last gehad van verschillende klachten. In die vier jaar heb ik van alles geprobeerd om mij weer goed te gaan voelen, naar een psychologe gaan, het volgen van personal training en het volhouden van een detox in de...
door Wendela | jan 14, 2025 | Do it yourself, Ervaringen, Ontspanning, Tips
Enige tijd geleden heb ik meegedaan met de Rust in mijn hoofd-workshop. Dat heeft destijds veel goeds voor mij gedaan nadat ik heel veel had meegemaakt en ik eigenlijk alleen maar onrust ervaarde. Ik kon er weer tegen! Online Rust Vele gebeurtenissen en een verhuizing...
door Wendela | nov 5, 2024 | Angst, Angsten, Ervaringen
Ik had mijn rijbewijs gehaald in Canada (toen ik daar tijdelijk woonde).En daar was het rijden heel relaxed. Nauwelijks fietsen op de weg. Bij een stopbord stopte iedereen. En de wegen waren zoveel breder. Weer terug in Nederland, moest ik mijn Nederlands rijbewijs...
door Wendela | sep 23, 2024 | Bewustwording, Communicatie
Vaak wordt geadviseerd om zoveel mogelijk over je ervaringen te praten. Maar te veel praten kan juist een negatief effect kan hebben. In de jaren tachtig werd de ‘debriefing’ geïntroduceerd, een methode waarbij mensen direct na een ingrijpende gebeurtenis een gesprek...
